Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki.Autor podpowie:*Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem* Jak wyznaczać sobie realne cele – idea małych kroczków pomaga w realizacji planu* Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, by sport był prawdziwą przyjemnością * Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu* Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, by nie stały się nużące, ale poprawiały wyniki * Niezbędny sprzęt biegacza* Racjonalna dieta wspomagająca Książka opatrzona licznymi, szczegółowymi fotografiami pokazującymi prawidłowe wykonanie ćwiczeń. Trenuj z mistrzem!