Szybki kontakt
Blok informacyjny
Spis lektur
czytaj więcej
%

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu *

Kod hurtowni
HELI1629
Kod wydawcy
Wydawnictwo
Typ
Grupa
Beletrystyka
ISBN/EAN
9788328314351
Liczba stron
312
Rodzaj okładki
Data premiery
2016-04-02
Waga
0
Dostępność
niedostępny
Stwórz swój wĹasny, idealny plan treningowy!


KaĹźdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostaÄ wĹasnym szkoleniowcem
Trening i samoocena, czyli jak pokonywaÄ wĹasne rekordy i sobie nie zaszkodziÄ
Plany treningowe, czyli jak rozwijaÄ swój potencjaĹ i czerpaÄ przyjemnoĹÄ z biegania

JeĹli trzymasz w rÄku tÄ ksiÄĹźkÄ, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mÄdrze pokierowaÄ swoimi treningami i jak rozwijaÄ swoje umiejÄtnoĹci krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracaÄ uwagÄ podczas ÄwiczeĹ, jak interpretowaÄ sygnaĹy dochodzÄce z Twojego ciaĹa i jak przygotowaÄ siÄ do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ÄwiczyÄ z gĹowÄ i metodycznie poprawiaÄ swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na TwojÄ miarÄ pomoĹźe Ci ta ksiÄĹźka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednoczeĹnie zdroworozsÄdkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na Ĺwiecie. Brad Hudson wyjaĹni Ci najwaĹźniejsze zasady obowiÄzujÄce w biegach dĹugodystansowych i przedstawi koncepcjÄ biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracowaÄ wĹasnÄ receptÄ na sukces. WytĹumaczy, Ĺźe kaĹźdy z nas jest inny, wiÄc nie warto Ĺlepo powielaÄ sztywnych planów treningowych. DziÄki niemu zrozumiesz, Ĺźe najcenniejszym kapitaĹem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach miÄĹni. Z pomocÄ tej ksiÄĹźki uda Ci siÄ pobiÄ wĹasne rekordy i biegaÄ tak, jak lubisz!


Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
Rozwijanie bazy aerobowej
Trening miÄĹni i wytrzymaĹoĹci specyficznej
Samoocena i tworzenie planu treningowego
Realizacja treningu w praktyce
Co robiÄ, by z roku na rok notowaÄ coraz lepsze wyniki?
Samodzielne planowanie wĹasnych treningów
Bieganie adaptacyjne dla mĹodzieĹźy i zawodników po czterdziestce
Plany treningowe biegania adaptacyjnego


Biegaj miĹo i zdrowo — dĹugodystansowo!
Cena rynkowa brutto
39,90 zł (egz.)
VAT
5%
Dział Logistyki - Wysyłka:
tel. +48 691 890 830

Magazyn - wydawanie towaru:
tel. +48 534 924 705
Dział Zwrotów i Reklamacji
tel. +48 691 607 070
zwroty.reklamacje@super-siodemka.pl
Księgowość:
tel. +48 605 563 374
tel. +48 695 087 224

Zgłoś błąd na stronie
Jeśli zauważyli Państwo problem z funkcjonowaniem serwisu, prosimy o kontakt pod numerem telefonu:
+48 536 207 730