"Brr" to prosty i skuteczny sposób na to, by zostać morsem. Przygotuj się do zimowych kąpieli i zadbaj o swoje zdrowie!

W czasie zimowej fali pandemii koronawirusa ze zdumieniem patrzyliśmy na chmary ludzi pluskających się w jeziorach. Człowiekowi otulonemu puchową kurtką, z czapką naciągniętą mocno na uszy na sam widok robiło się jeszcze zimniej. Tymczasem od morsów kipiało wprost pozytywną energią i radością życia. Byłoby cudownie do nich dołączyć, ale przecież... Przecież ta woda jest lodowato zimna!

Wielbiciele zimnych kąpieli dowodzą, że morsowanie daje im moc, zdrowie i radość życia. Potwierdzają to zresztą badania. Zimowe kąpiele wspomagają metabolizm, poprawiają odporność i samopoczucie. Sprawiają, że organizm staje się bardziej wrażliwy na insulinę i aktywują brunatną tkankę tłuszczową. Poprawiają też krążenie krwi. Zatem niestraszne są morsom choroby cywilizacyjne, takie jak otyłość czy cukrzyca typu 2.

Jak zostać morsem? Przepis jest w zasadzie prosty. Wystarczy determinacja! Trzeba przełamać lęk przed zanurzeniem się w zimnej wodzie. Po kilku chwilach wytrzymać jest już łatwo. Nie można jednak zapominać o odpowiednim przygotowaniu. Niestety wśród świeżo upieczonych wielbicieli morsowania, którzy zimowych kąpieli zażywali, aby urozmaicić sobie nudę pandemicznych miesięcy, zdarzyło się wiele wypadków. Wszystko przez brak przygotowania i zbyt dużą pewność siebie.

Susanna S?berg podpowie Ci, w jaki sposób zostać morsem i jak zrobić to bezpiecznie. Może wyda Ci się to zaskakujące, ale przygotowania do zimowych kąpieli warto rozpocząć już latem. Odpowiedni trening fizyczny, ćwiczenia oddechowe i stopniowe oswajanie się z zimną wodą sprawią, że unikniesz szkodliwych skutków szoku termicznego.

"Brr. Jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm" to książka, która pozwala morsować skutecznie i z głową. Dzięki niej wykorzystasz zimowe kąpiele dla dobra własnego organizmu. Jeśli chcesz, zacznij od zanurzenia małego palca u nogi w zimnej wodzie. Będzie to pierwszy, ale ważny krok na drodze do życia w pełnym zdrowiu!